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まだまだ寒さで体が冷えますね。暦のうえでは春ですが、冬のお悩みの話をしますね。「冬のお悩みは？」と聞くと、ダントツで『冷え』と答える方が多いです。足の先から手の先まで、冷えは男性、女性とともにつらいものですね。そして最近では男性にも増えてる「むくみ」でのお悩み。そのために水分を控える人も多いですが、この３つの意外な関係をお話ししますね。

水分不足はダメダメよぉ～

「冷えるから水分は控えめにしている」
「むくむから水分は控えめにしている」と言う人多いですね。
ズバリ言います！！
お水が悪いのではなく、水が体の中をしっかり巡っているかどうか！？が大事なのです。

◎お花にお水をたっぷりあげても余分なものは下から出ていきます。

✖穴のない容器だと水はけが悪いため根が腐っってしまう

あなたの体は必要な分は貯え、要らないものは捨てることができていますか？
水分がうまく巡らないことが　むくみの原因・冷えの原因かもしれません。

水分補給で身体は強くなる

水分不足は体の不調を加速させます。
私たちの体は毎日の活動だけで2リットル以上の水分を放出しています。
そのうち、食事で摂れる分などを差し引いても1.5リットル以上は不足しています。この不足分で体のあちこちに不具合がでてきます。
ですから、しっかり水を飲まなくてはいけません！！
空気が乾燥する冬は特に注意！！

《風邪をひく人が激減した保育園の話》
横浜市の某保育園では、保育士さんがマイコップを持っていて、１～２時間ごとにコップ１杯のお水を飲むようにしています。すると風邪をひく人が激減しました。検査の結果、鼻の粘膜が潤い、病原菌をキャッチするところが活性化していました。

☆正しい水分の摂り方☆
コーヒーやお茶は利尿作用のあるものも多いので、余計に水がでてしまいます。
また、ビールは飲んだ量の１割増しで体の水が出てしまうのです。
冬の水分不足は夏のように汗をかかない分気づきにくいので夏より危険とも言われています。「身体にいいお水」を上手に取りたいですね

身体に必要な水分をしっかり貯え、要らないものはしっかり捨てられる体をつくりましょう