いくら良質なもの、体にいいものを摂取しても酵素が不足していると「消化」「分解」「吸収」がされないので体にいろいろな症状が現れます。

酵素が不足すると

□便秘
□便が臭い、おならが臭い
□下痢やお腹の張り
□食後に眠くなる、すぐに胸焼け
□胃痛や胃もたれがある
□痩せにくい、ダイエットで成功しない
□集中力がなく、落ち着かない
□物忘れしやすい、イライラ怒りっぽい
□寝つきが悪い、夜中に目が覚め、不眠の症状
□むくみや、手足の冷え
□足がよくつる
□アレルギー症状の悪化
□疲れやすい、疲れが抜けない
□頭が重く、頭痛がある
□肩こり、筋肉痛がある
□肌荒れがある
□発疹、じんましん、ニキビなどの肌トラブル
□動悸がすることがある
□腰痛、関節痛などがある
□風邪をひきやすい
□血糖値が高い
□目の下のクマ
□耳なり、めまいがある

０～２個　体内酵素は十分あります。このままの生活を心がけましょう。
３～５個　酵素がやや少なくなってきています。極力酵素の多い食事を心がけましょう
６個以上　かなり酵素が不足しています。咀嚼の回数を増やし、酵素の多い食事と酵素サプリを摂りましょう

次のような生活習慣を続けていると、酵素はさらに減少します。
・暴飲暴食
・寝る前に食事をする
・甘いものを沢山食べる
・揚げ物などの油を摂りすぎる
・睡眠不足
・お酒の飲みすぎ